{"id":715,"date":"2023-03-10T10:08:45","date_gmt":"2023-03-10T10:08:45","guid":{"rendered":"https:\/\/poderepalazzina.com\/?page_id=715"},"modified":"2025-11-29T00:34:48","modified_gmt":"2025-11-29T00:34:48","slug":"glow-pilates-invites-you-to-a-tuscan-retreat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/poderepalazzina.com\/de\/glow-pilates-invites-you-to-a-tuscan-retreat\/","title":{"rendered":"Glow Pilates l\u00e4dt Sie zu einem toskanischen Retreat ein"},"content":{"rendered":"
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Glow Pilates l\u00e4dt Sie zu einem toskanischen Retreat ein<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\"Sein ist einfach, wenn man es zul\u00e4sst...\"<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Atmen, st\u00e4rken und dehnen Sie sich ins Leben mit Laura Anderson Mancini<\/p>

Verlassen Sie Ihren Alltag und tauchen Sie ein in die erholsame Ruhe der toskanischen Landschaft. Eine Zeit des Wohlbefindens an einem der landschaftlich sch\u00f6nsten Orte der Welt.<\/p>

\"Eine einzigartige Mischung aus Pilates mit Schwerpunkt auf Atmung, Entspannungstechniken und Dehnung befreit von Einschr\u00e4nkungen und Verspannungen kurzer Muskeln und erm\u00f6glicht es dem K\u00f6rper, seine korrekte Haltung und Muskelverbindungen zu entdecken, so dass er gleitend und stark wird und bereit ist, sich den Strapazen des Alltags zu stellen.\"<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Die Exerzitien umfassen folgende Punkte:<\/strong><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  • 7 N\u00e4chte Unterkunft<\/li>\n \t
  • 6 gesundes Fr\u00fchst\u00fcck<\/li>\n \t
  • 6 Mittagessen<\/li>\n \t
  • 7 Abendessen<\/li>\n \t
  • T\u00e4gliche Pilates-Mattensitzungen<\/li>\n \t
  • T\u00e4gliche Face School-Sitzungen<\/li>\n \t
  • Techniken und Hilfsmittel f\u00fcr Dehnung und Haltungsausrichtung<\/li>\n \t
  • Workshop zu Meditation und Atmung<\/li>\n \t
  • Pilates-Reformer, Cadillac und Kleinger\u00e4te vor Ort<\/li>\n \t
  • Ausfl\u00fcge zu lokalen touristischen Attraktionen<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Reformer\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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    Laura war an der Durchf\u00fchrung von Einkehrtagen auf der Insel Sark, auf Guernsey, in der T\u00fcrkei und in Finnland beteiligt. Hier sind einige der Erfahrungsberichte:<\/p>

    \"Das Sark Retreat war so wohltuend f\u00fcr K\u00f6rper und Geist, dass ich w\u00fcnschte, es w\u00e4re auf meinem Rezept f\u00fcr alle meine Patienten erh\u00e4ltlich. Es war ein perfektes Gegenmittel gegen den Stress unserer modernen Welt.\"<\/em> Dr. Jenny Turner, Spezialistin f\u00fcr Sportmedizin bei den Olympischen Spielen 2012<\/p>

    \"Laura ist eine fantastische Pilates-Lehrerin, die mich durch klare Anweisungen und sanfte Ermutigung dazu inspiriert hat, mit Pilates zu beginnen und mehr zu lernen. Sie bringt st\u00e4ndig neue Ideen ein, die auf den neuesten Erkenntnissen beruhen, um das regelm\u00e4\u00dfige Training zu erg\u00e4nzen und zu verbessern, sowie zus\u00e4tzliche Aktivit\u00e4ten wie Nordic Walking, Maria Putkisto und Retreats auf Sark. F\u00fcr mich bleiben die Sark-Retreats die unvergesslichste und lebensverbessernde Erfahrung. In einer wundersch\u00f6nen Umgebung, die keine W\u00fcnsche offen l\u00e4sst, hat eine Gruppe Gleichgesinnter die M\u00f6glichkeit, eine Vielzahl von Aktivit\u00e4ten wie Pilates, Yoga, Bergwandern und Malen in einer entspannten Umgebung mit angemessenem Unterricht sowie viel Spa\u00df und Lachen auszu\u00fcben. Ein Gro\u00dfteil des Erfolges ist auf Lauras Fachwissen und ihre sorgf\u00e4ltige Planung zur\u00fcckzuf\u00fchren, die auch andere Praktiker einbezieht, um sicherzustellen, dass die Retreats eine perfekte Mischung von Erfahrungen bieten.\"<\/em> Joanne Huxtable, Leiterin der Steuerabteilung, Deloittes<\/p>

    Wenn Sie Ihren K\u00f6rper wieder ins Gleichgewicht bringen und mit der Natur in Verbindung bringen, kann sich auch Ihr Geist wieder besser einfinden, so dass K\u00f6rper und Geist wieder in Harmonie miteinander arbeiten k\u00f6nnen.<\/p>

    Der R\u00fcckzug<\/strong> ist f\u00fcr alle Fitnessniveaus geeignet und umfasst ein Programm von K\u00f6rper- und Gesichtspilates<\/strong>. In den f\u00fcnf Tagen werden ca. 15 Stunden K\u00f6rperarbeit angeboten, und Sie haben die M\u00f6glichkeit, w\u00e4hrend Ihres Aufenthalts private Einzelsitzungen an den Pilates-Ger\u00e4ten zu buchen.<\/p>

    Die Sitzungen sind so strukturiert, dass bestimmte Aspekte des K\u00f6rpers gedehnt und aufgebaut werden, um sich dann auf die Arbeit des n\u00e4chsten Tages vorzubereiten. Am Ende der Woche werden die Teilnehmer ein Ganzk\u00f6rperprogramm absolviert haben, das die Wirbels\u00e4ule und die Gelenke geschmeidig und die Muskeln l\u00e4nger und st\u00e4rker macht. Die Sitzungen finden in dem wundersch\u00f6nen, abgelegenen Studio des Podere Palazzina statt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    Laura Anderson Mancini<\/strong> ist seit \u00fcber zwei Jahrzehnten in der Welt des Pilates t\u00e4tig und ist eine voll qualifizierte Ausbilderin f\u00fcr Mattenarbeit und Studioger\u00e4te. Urspr\u00fcnglich wurde sie von Lynne Robinson und Gordon Thomsons Body Control Pilates Association ausgebildet und hatte das Gl\u00fcck, von einigen der f\u00fchrenden Pilates-Experten wie Rael Isacowitz, Mary Bowen (eine der urspr\u00fcnglichen Pilates Elders, die von Joseph Pilates unterrichtet wurden), Elizabeth Larkam und Laurence Petersen zu lernen. Sie hat auch unter der Leitung der finnischen Lehrerin Marja Putkisto gearbeitet, die als eine der besten Bodyworkerinnen Europas gilt. Die Methode Putkisto f\u00fchrt Pilates in eine einzigartige Richtung. Sie zeigt die Folgen von flacher Atmung, Verspannungen und Kurzatmigkeit in den Muskeln auf. Sie zeigt, wie man durch einfaches Dehnen kurzer Muskeln durch tiefe Dehnung und Atmung den K\u00f6rper in seine neutrale Position und ein optimales Gleichgewicht bringen kann. Laura hat alle ihre Trainingseinfl\u00fcsse auf die Arbeit mit dem K\u00f6rper und dem Gesicht kombiniert, um ein Programm zu entwickeln, das den Kopf wieder auf die Wirbels\u00e4ule ausrichtet, die Spannung im Gesicht l\u00f6st und den Kopf und die Gesichtsmuskeln anhebt.<\/p>

    Laura ist auch eine qualifizierte Nordic-Walking-Lehrerin, die von Francis Mitchell von Method Putkisto, London, ausgebildet wurde.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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    \n\t\t\t\t\tDie Nachmittage stehen zur freien Verf\u00fcgung, um lokale Attraktionen wie die Thermen von Saturnia, Pitigliano und den Bolsena-See zu besuchen.<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Die Reiseroute<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Montag<\/strong><\/p>

    • Pilates: Atemtechnik und lange Dehnungen, um den K\u00f6rper f\u00fcr die Kernarbeit zu \u00f6ffnen. Vertrautmachen mit dem Ateminstrument des Zwerchfells und seiner wesentlichen Rolle f\u00fcr das Wohlbefinden.<\/li>
    • K\u00f6rper-Sitzung: Wir finden unsere Bauchmuskulatur durch die Verbindung mit dem Beckenboden und verstehen, wie die K\u00f6rpermitte durch Gleichgewichtsarbeit aktiviert wird.<\/li><\/ul>

      Dienstag<\/b><\/p>

      • Pilates: Dehnung der verspannten Muskeln in F\u00fc\u00dfen, Beinen und H\u00fcften; Einf\u00fchrung in die Mobilisierung der Wirbels\u00e4ule unter Ber\u00fccksichtigung der Bewegungsrichtungen; \u00d6ffnen und Dehnen der F\u00fc\u00dfe und Zehen zur Unterst\u00fctzung des Gleichgewichts und des Gangs. Dehnung der Kniesehnen, Adduktoren und Abduktoren in den Beinen. Einf\u00fchrung in das Bewusstsein f\u00fcr H\u00fcftdehnungen und die Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit und des Gangbildes.<\/li>
      • K\u00f6rpertraining: Arbeit mit Kleinger\u00e4ten, um den Schwerpunkt auf die Kernverbindungen zu legen. Diese Sitzung konzentriert sich auf die St\u00e4rkung der Beine, Ges\u00e4\u00df und Bauchmuskeln<\/li>
      • Face Work - Dehnung der Nacken- und Schultermuskulatur<\/li><\/ul>

        Mittwoch<\/b><\/p>

        • Pilates: Dehnung der verspannten Nacken-, Arm- und Brustmuskulatur unter Ber\u00fccksichtigung der Oberk\u00f6rperhaltung und der Stellung von Kopf und Kiefer; Fokus auf Mobilisierung der Wirbels\u00e4ule unter Ber\u00fccksichtigung der Bewegungsrichtungen; Aufbau auf Bein- und H\u00fcftdehnungen<\/li>
        • Body Session: Ganzk\u00f6rpertraining mit Schwerpunkt auf der Kraft des Oberk\u00f6rpers<\/li><\/ul>

          Donnerstag<\/b><\/p>

          • Pilates, bei dem alle im Laufe der Woche erlernten Dehnungen zur Dehnung und Neupositionierung des K\u00f6rpers eingesetzt werden<\/li>
          • Body Work Session: Triad-Ball-Training<\/li>
          • Face Work hebt und entspannt die Gesichtsmuskeln<\/li><\/ul>

            Freitag<\/b><\/p>

            • Vollst\u00e4ndig integriertes Pilates-Training f\u00fcr die Wirbels\u00e4ule<\/li>
            • K\u00f6rper-Sitzung: Klassische Matten-Sitzung<\/li><\/ul>

              Optionale Kurse in Meditation, Klangbad, Qi Gong und Yoga k\u00f6nnen an den Abenden w\u00e4hrend der Woche in das Programm integriert werden.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Glow Pilates l\u00e4dt Sie zu einem toskanischen Retreat ein \"Sein ist einfach, wenn man es zul\u00e4sst...\" Breathe, Strengthen, and Stretch into Life mit Laura Anderson Mancini Treten Sie aus Ihrer Routine heraus und in die erholsame Ruhe der toskanischen Landschaft. Eine Zeit des Eintauchens in das Wohlbefinden an einem der landschaftlich sch\u00f6nsten Orte der Welt...<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":4,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"default","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"class_list":["post-715","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poderepalazzina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poderepalazzina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/poderepalazzina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poderepalazzina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poderepalazzina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=715"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/poderepalazzina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/715\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poderepalazzina.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}