Respirare, rafforzare e allungare la vita con Laura Anderson Mancini
Uscite dalla routine e immergetevi nella calma ristoratrice della campagna toscana. Un momento per immergersi nel benessere in uno dei luoghi più belli del mondo.
"Una miscela unica di Pilates con enfasi su respirazione, tecniche di rilassamento e stretching libera le restrizioni e gli irrigidimenti dei muscoli corti e permette al corpo di scoprire la sua corretta postura e le connessioni muscolari, lasciandolo scivolare e forte, pronto ad affrontare i rigori della vita quotidiana."
Laura ha partecipato a ritiri sull'isola di Sark, Guernsey, Turchia e Finlandia. Ecco alcune testimonianze:
"Il Sark Retreat è stato così terapeutico per il corpo e la mente che vorrei fosse disponibile sulla mia ricetta per tutti i miei pazienti. È stato un antidoto perfetto allo stress del nostro mondo moderno". Dott.ssa Jenny Turner, specialista in medicina dello sport alle Olimpiadi 2012
"Laura è un'insegnante di Pilates straordinaria che, grazie a istruzioni chiare e a un incoraggiamento gentile, mi ha ispirato a intraprendere il Pilates e a saperne di più. Introduce costantemente nuove idee basate sul pensiero più recente per integrare e migliorare la pratica regolare e le attività extra come il nordic walking, Maria Putkisto e i ritiri a Sark. Per me, i ritiri a Sark rimangono l'esperienza più memorabile e quella che mi ha migliorato la vita. In un ambiente bellissimo, con ogni esigenza soddisfatta, un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo ha l'opportunità di praticare una varietà di attività come il pilates, lo yoga, la camminata in collina e la pittura in un ambiente rilassato, con un insegnamento appropriato e tanto divertimento e risate. Gran parte del successo è dovuto all'esperienza e all'attenta pianificazione di Laura, che coinvolge anche altri praticanti per garantire che i ritiri offrano un mix perfetto di esperienze". Joanne Huxtable, Direttore delle imposte, Deloittes
Riportare il corpo in equilibrio con se stesso e riconnettersi alla natura permette alla mente di ritrovare un equilibrio migliore, in modo che corpo e mente possano lavorare in armonia tra loro.
Il ritiro è adatto a tutti i livelli di fitness e prevede un programma di Pilates corpo e viso. Sono previste circa 15 ore di lavoro corporeo nell'arco dei cinque giorni, con la possibilità di prenotare sessioni private one-to-one sull'attrezzatura per il pilates durante il soggiorno.
Le sessioni sono strutturate in modo da allungare e potenziare aspetti specifici del corpo per prepararsi al lavoro del giorno successivo. Alla fine della settimana, i partecipanti avranno completato un programma per tutto il corpo progettato per lasciare la colonna vertebrale e le articolazioni in movimento fluido e i muscoli più lunghi e più forti. Le sessioni si terranno nello splendido studio appartato all'interno del Podere Palazzina.
Laura Anderson Mancini lavora nel mondo del Pilates da oltre due decenni ed è un'istruttrice qualificata di matwork e attrezzature da studio. Inizialmente formata dalla Body Control Pilates Association di Lynne Robinson e Gordon Thomson, ha avuto la fortuna di imparare da alcuni dei più importanti esperti di Pilates come Rael Isacowitz, Mary Bowen (uno dei Pilates Elders originali insegnati da Joseph Pilates), Elizabeth Larkam e Laurence Petersen. Ha inoltre lavorato sotto la guida dell'insegnante finlandese Marja Putkisto, classificata come una delle migliori body worker d'Europa. Il metodo Putkisto porta il Pilates in una direzione unica. Mette in evidenza le conseguenze di una respirazione superficiale, di un irrigidimento e di un accorciamento dei muscoli. Mostra come, semplicemente allungando i muscoli corti attraverso lo stretching e la respirazione profonda, si possa liberare il corpo in posizione neutra e in equilibrio ottimale. Laura ha unito tutte le sue influenze formative al lavoro con il corpo e con il viso, per creare un programma progettato per riallineare la testa sulla colonna vertebrale, rilassare la tensione del viso e sollevare la testa e i muscoli facciali.
Laura è anche un'istruttrice qualificata di Nordic Walking formata da Francis Mitchell del Method Putkisto di Londra.
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Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Le lezioni facoltative di meditazione, bagno sonoro, qi gong e yoga possono essere integrate nel programma la sera durante la settimana.